Jedes Mal, wenn Sie sich müde, energielos oder ängstlich fühlen, glauben Sie mir, dass Ihre Leber eine Entgiftung braucht. Schweres Essen, Schlafmangel und Stress sind die Hauptfeinde der Leber, und der richtige Weg, ihre Gesundheit wiederherzustellen, ist eine effektive Reinigung Grüner Smoothie gesund. Mit einem Frühstücks Smoothie in den Tag zu starten ist lecker und gesund!
Wenn Sie nicht genug Zeit haben – frische Säfte können helfen! Sie sind reich an Enzymen und Nährstoffen, die die Zellen des Körpers nähren und die Leber reinigen.
Grüner Smoothie gesund
Sellerie wird von vielen als schmackhafte und wohlschmeckende Nahrungsergänzung wahrgenommen, aber nicht jeder weiß, dass er ein hervorragendes Mittel zur Gewichtsabnahme ist. Die Köstlichkeiten und Getränke der Pflanze werden von Ernährungswissenschaftlern und Frauen, die abnehmen wollen, gleichermaßen hoch geschätzt. Heute werden wir uns einige Rezepte für Sellerie- grüner Smoothie gesund ansehen und versuchen herauszufinden, wie er sich auf die Gewichtsabnahme auswirkt.
Ein Smoothie ist ein unglaublich gesunder Cocktail aus Gemüse, Früchten, Beeren und Kräutern, bei dem jede Zutat einen neuen, köstlichen Geschmack erhält. Dieses Getränk ist das ganze Jahr über zu empfehlen. Und eine Portion am Morgen ist perfekt gestärkt und erfrischend und hält Sie den ganzen Tag über wach.
Die Besonderheit der grüner Smoothie gesund ist die intensive Fettverbrennung. Sie können ihn mit Fleisch- und Fischgerichten und Desserts genießen, ohne Angst vor Gewichtszunahme oder Verdauungsstörungen zu haben.
Leber entgiften mit Zitrone Petersilie Sellerie
Dieses Getränk ist einfach zuzubereiten und die Zutaten kosten nur wenige Cent. Es baut Ihre Leberzellen schnell wieder auf und hilft, Ihre Leber zu entgiften.
Mit diesem Entgiftungsgetränk können Sie Ihre Leber reinigen, Ihre Gesundheit verbessern und Giftstoffe loswerden. Die Zubereitung ist denkbar einfach und der Preis ist sehr günstig.
Stangensellerie einer der Hauptbestandteile. Es enthält sowohl Antioxidantien und entzündungshemmende Nährstoffe als auch Vitamine und Mineralien, die die Zellen gesund erhalten und Energie produzieren.
Staudensellerie grüner Smoothie gesund Rezepte
Zutaten
- 3 Zitronen
- 1 Tasse gehackte Petersilie
- 5 Stangen Staudensellerie
- 6 Tassen Wasser
Kochrezept Grüner Smoothie gesund
1. Zitronensaft, Petersilie und Sellerie in einen Mixer geben. Wasser hinzufügen und alles gut vermischen.
2. Lassen Sie das Getränk ziehen, und schon ist es fertig. Sie können das Getränk an drei aufeinander folgenden Tagen dreimal täglich trinken. Danach ist eine 14-tägige Pause erforderlich.
Die wichtigsten Lebensmittel für die Entgiftung der Leber sind Sellerie und Zitronensaft. Sie können ein Rezept grüner Smoothie aber auch mit anderen gesunden Gemüsesorten anreichern.
Grüne Smoothies Zutaten
Gurken enthalten viel Wasser, was sie zu einem natürlichen Diuretikum macht, das die Leberreinigung unterstützt. Außerdem enthält er entzündungshemmende Verbindungen und Antioxidantien wie Vitamin C, Mangan und Beta-Carotin.
Petersilie – enthält Vitamin C, das als Antioxidans wirkt, und auch Vitamin K, das für die Energieproduktion in unseren Zellen verantwortlich ist. Die ätherischen Öle der Petersilie helfen der Leber, bestimmte Arten von Karzinogenen zu neutralisieren.
Spinat – enthält Phytonährstoffe mit entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften. Er eignet sich hervorragend als Zutat für Säfte und Spinat Smoothie, da er reich an starken Antioxidantien und Chlorophyll ist.
Kombinieren Sie ihn mit anderen Zutaten, die eine schnelle Leberreinigung fördern, wie Zitrone (eine Vitamin-C-Quelle) und Fenchel, der den einzigartigen Phytonährstoff Anetol enthält. Dieser Phytonährstoff ist stark entzündungshemmend und reduziert das Krebsrisiko.
Algen wie Spirulina und Chlorella sind ebenfalls gute Ergänzungsmittel. Es handelt sich um Supernahrungsmittel, die eine breite Palette von Vitaminen, Mineralien, Proteinen, essentiellen Fettsäuren und viel Chlorophyll enthalten, die für die Wiederherstellung der Lebergesundheit unerlässlich sind. Diese Algen verbinden sich mit den im Körper angesammelten Schwermetallen und helfen, sie loszuwerden.
Grüne Zutaten wie frisches Gemüse (Gurke, Staudensellerie, Fenchel, Zucchini), dunkles Blattgemüse und Algen enthalten Chlorophyll, das den Körper auf Zellebene mit Sauerstoff reinigt. Diese Zutaten sind auch reich an starken Antioxidantien, die zur Bekämpfung freier Radikale beitragen. Von diesen Produkten wird es köstlich grüner Smoothie Detox . Sie können auch ein köstliches Diät Gericht zubereiten – Blumenkohl schnitzel.
Die besten Tipps für die Zubereitung eines gesunden und schmackhaften Fast Food to go
Geben Sie die Flüssigkeit nach und nach zum Smoothie hinzu. Damit der Geschmack und die Farbe des Smoothies voll zur Geltung kommen, muss die Konsistenz des Smoothies dick genug sein. Für eine dicke, geschmackvolle und cremige Konsistenz ist die Zugabe einer Banane (noch besser, eingefroren) oder Avocado die beste Option.
Um eine maximale Wirkung und Vorteile zu erzielen, ist es am besten, einen frisch zubereiteten Smoothie zu trinken. Ansonsten den Smoothie sofort nach der Zubereitung in einen luftdichten Behälter geben, mit einem Deckel verschließen und im Kühlschrank aufbewahren. Es wird empfohlen, Smoothies 20-30 Minuten vor einer weiteren Mahlzeit und 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit zu konsumieren. Ich habe also festgestellt, dass der ideale Zeitpunkt für den Verzehr eines Smoothies am Morgen als erstes Frühstück ist.
Tipps für Kochen Obst und Gemüse Smoothie Rezepten
Die Textur des Smoothies sollte gleichmäßig sein. In einem grünen Smoothie sollten keine Kräuterstückchen schwimmen, und eingeweichte Datteln oder Aprikosen sollten mit Wasser gemischt werden, bis sie eine cremige Konsistenz haben. Die richtigen grüne Smoothies sehen aus wie flüssiger Joghurt oder ein Milchshake, die falschen ähneln einem mit Wasser vermischten Salat. Für eine gleichmäßige Konsistenz braucht man einen leistungsstarken Mixer und/oder Geduld.
Scheuen Sie sich nicht, mit den Rezepten zu experimentieren und die Zutaten zu verwenden, die Ihnen zur Verfügung stehen. Sehr oft können exotische Zutaten durch leichter erhältliche ersetzt werden (z. B. können Leinsamen leicht durch Chiasamen und Grünkohl durch Petersilie oder Spinat ersetzt werden).
Bei der Vorbereitung grüne Smoothies fügen Sie dem Smoothie nach und nach Flüssigkeit hinzu. Damit der Geschmack und die Farbe des Smoothies voll zur Geltung kommen, sollte die Konsistenz des Smoothies recht dick sein.
Für eine dickere, schmackhaftere und cremigere Konsistenz ist die Zugabe einer Banane (am besten tiefgefroren) oder einer Avocado die beste Option.
Beeren Rezepte. Mischen Sie keine roten Beeren (z.B. Erdbeeren) und dunkles Grünzeug (z.B. Spinat). Andernfalls sieht die Farbe eines solchen Smoothies wie ein brauner Matsch aus, was nicht gerade appetitanregend ist (auch wenn eine solche Mischung im Großen und Ganzen den Geschmack nicht beeinträchtigt. Ein Beispiel für eine tolle Kombination sind Erdbeeren und Basilikum).
Verwenden Sie gefrorene Beeren, Früchte und sogar Kräuter, die zu jeder Jahreszeit in den Supermärkten erhältlich sind. Sie können auch einen Rote Bete in Ihren Smoothie geben. Wenn Sie keine Beeren zu Hause haben, aber Ihrem Smoothie eine leuchtende Farbe verleihen wollen.
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung setzt sich für einen gesunden Lebensstil ein, der allen Menschen gut tut. Der Verzehr von grünen Smoothies, sowie anderen Arten von Gemüse und Obst, steht auch auf dieser Liste der gesunden Gewohnheiten. Kümmern Sie sich um Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit und seien Sie glücklich.